تکنیک ها و راهکارهای داشتن حال خوب
درباره درس
زندگی پر از فراز و نشیب است؛ گاهی بدون هیچ دلیل مشخصی، احساس بی‌انگیزگی، کسالت و خمودی بر ما غلبه می‌کند. این دوره طراحی شده تا به شما کمک کند حال خوب را نه‌تنها تجربه کنید، بلکه آن را در زندگی‌تان نهادینه سازید. با تمرکز بر ابعاد روانی، معنوی و رفتاری حال خوب، در این دوره راهکارهایی عملی مانند شکرگزاری، احساس ارزشمندی و مدیریت هیجانات آموزش داده می‌شود. همچنین با شناخت عوامل حال بد مانند یأس، حرص و تنوع‌طلبی، مسیر رسیدن به حال خوب پایدار هموار می‌گردد. این دوره برای کسانی است که به دنبال انگیزه، نشاط درونی و کارآمدی در زندگی هستند.
هدف کلی دوره:ایجاد حال خوب پایدار از طریق آموزش مهارت‌های روانی و معنوی، برای افزایش انگیزه، نشاط و کارآمدی در زندگی فردی و اجتماعی.
ویژگی های متمایز دوره:
- آموزش کاربردی و قابل اجرا در زندگی روزمره
- ترکیب آموزه‌های روان‌شناسی و معنویت اسلامی
- تمرکز بر عوامل درونی حال خوب مانند شکرگزاری و احساس ارزشمندی
- شناسایی و مقابله با موانع حال خوب مانند یأس و حرص
- طراحی تمرین‌های عملی برای تقویت انگیزه و نشاط
- فضای تعاملی و حمایت‌گر برای رشد فردی
این دوره چه نیازی از شما برآوده می کند:
- نیاز به انگیزه برای شروع فعالیت‌های مثبت
- نیاز به مدیریت احساسات منفی مانند غم و افسردگی
- نیاز به شناخت عوامل حال بد و مقابله با آن‌ها
- نیاز به افزایش احساس ارزشمندی و اعتماد به نفس
- نیاز به ایجاد نگرش مثبت نسبت به زندگی
- نیاز به دستیابی به حال خوب پایدار و ماندگار
مخاطبان دوره:
- جوانانی که به دنبال نشاط و انگیزه هستند
- افرادی که احساس افسردگی یا بی‌حوصلگی دارند
- کسانی که به دنبال رشد شخصی و معنوی‌اند
- والدینی که می‌خواهند حال خوب را به خانواده منتقل کنند
- مربیان، مشاوران و فعالان حوزه سلامت روان
- هر کسی که به دنبال تغییر مثبت در زندگی خود است
با شرکت در این دوره قادر خواهید بود:
- احساسات منفی خود را بهتر مدیریت کنید.
- مهارت شکرگزاری را در زندگی روزمره به‌کار گیرید.
- احساس ارزشمندی را در خود تقویت کنید.
- عوامل حال بد را شناسایی و کنترل کنید.
- انگیزه‌ی انجام فعالیت‌های مثبت را در خود افزایش دهید.
- حال خوب را به‌صورت پایدار در زندگی خود حفظ کنید.
مدرس
علیرضا پناهیان
مؤسس مدرسه علمیه دارالحکمة
اهداف درس
-
تمرین شکرگزاری را در برنامه روزانه خود قرار دهید.
-
احساس ارزشمندی را در موقعیت‌های مختلف تقویت کنید.
-
با عوامل حال بد مانند یأس و حرص مقابله کنید.
-
هیجانات منفی را به شیوه‌ای سالم مدیریت کنید.
-
نگرش مثبت نسبت به زندگی را در خود ایجاد کنید.
-
حال خوب را به‌عنوان یک مهارت درونی نهادینه کنید.
