مدیریت هیجانات مخرب

    ... (بیشتر)
اولین ثبت نامی این درس باش!
5 جلسه
مدیریت هیجانات مخرب
درباره درس
دوره ی«مدیریت هیجانات مخرب» طراحی شده تا شرکت‌کنندگان را با ماهیت هیجانات، نقش آن‌ها در زندگی فردی و اجتماعی، و راهکارهای کنترل و تنظیم آن‌ها آشنا کند. هیجاناتی مانند خشم، غم، ترس و نفرت اگر به‌درستی شناخته و مدیریت نشوند، می‌توانند سلامت روان، روابط خانوادگی و عملکرد روزمره را تحت‌الشعاع قرار دهند. این دوره با تمرکز بر مؤلفه‌های فیزیولوژیک، شناختی و رفتاری هیجانات، به شرکت‌کنندگان کمک می‌کند تا چرخه‌های معیوب هیجانی را شناسایی کرده و با استفاده از تکنیک‌های عملی، پاسخ‌های سالم‌تری به موقعیت‌های هیجانی بدهند. آموزش‌ها مبتنی بر مثال‌های واقعی از زندگی زناشویی و اجتماعی هستند و هدف نهایی آن، ارتقاء خودآگاهی هیجانی، افزایش رضایت از زندگی و کاهش آسیب‌های روانی ناشی از هیجانات کنترل‌نشده است.
هدف کلی دوره: افزایش توانمندی فرد در شناخت، کنترل و مدیریت هیجانات مخرب به‌منظور بهبود سلامت روان و کیفیت روابط انسانی.

ویژگی های متمایز دوره:

  • تمرکز بر هیجانات در زندگی زناشویی و خانوادگی
  • آموزش مؤلفه‌های بدنی، ذهنی و رفتاری هیجانات
  • تحلیل هیجانات اولیه و ثانویه با مثال‌های کاربردی
  • ارائه تکنیک‌های عملی برای کنترل خشم، غم و ترس
  • بررسی تأثیر هیجانات بر سلامت روان و جسم
  • استفاده از رویکرد تعاملی و همدلانه در آموزش

این دوره چه نیازی از شما برآوده می کند:

  • نیاز به امنیت در مواجهه با ترس
  • نیاز به همدلی و حمایت در تجربه غم
  • نیاز به تنظیم رفتار در مواجهه با خشم
  • نیاز به خودآگاهی هیجانی در روابط
  • نیاز به کاهش اضطراب و استرس روزمره
  • نیاز به افزایش شادکامی و رضایت از زندگی

مخاطبان دوره:

  • زنان و مادران علاقه‌مند به بهبود روابط خانوادگی
  • زوج‌هایی که با چالش‌های هیجانی مواجه‌اند
  • مشاوران و روانشناسان حوزه خانواده
  • دانشجویان رشته‌های علوم انسانی و روانشناسی
  • مربیان فرهنگی و تربیتی در محیط‌های دانشگاهی
  • افرادی که به دنبال رشد فردی و خودشناسی هستند

با شرکت در این دوره قادر خواهید بود:

  • مؤلفه‌های هیجانات را در خود و دیگران تشخیص دهید.
  • هیجانات اولیه و ثانویه را از هم تفکیک کنید.
  • رفتارهای ناسالم ناشی از هیجانات را اصلاح کنید.
  • ارتباط مؤثرتری با همسر و اطرافیان برقرار کنید.
  • از چرخه‌های منفی هیجانی خارج شوید.
  • سلامت روان خود را حفظ و تقویت کنید.
رایگان!
کاربر گرامی برای امکان ثبت نام در درس، ابتدا لازم است که وارد سامانه شوید.
ورود و ثبت نام به سامانه انصراف
اولین ثبت نامی این درس باش!

مدرس

میر سبحان

میر سبحان سادات

روانشناس و روان‌درمانگر

اهداف درس

  • توانایی تشخیص نشانه‌های بدنی هیجانات را کسب کنید.
  • مهارت تفکیک هیجانات اولیه و ثانویه را تمرین کنید.
  • رفتارهای هیجانی خود را پایش و اصلاح کنید.
  • تکنیک‌های کنترل خشم و غم را به‌کار ببندید.
  • پاسخ‌های رفتاری سالم به هیجانات را انتخاب کنید.
  • تعامل هیجانی مؤثر با همسر را برقرار کنید.

درس های پیشنهادی

درس با موفقیت به سبد خرید شما اضافه شد!
مشاهده سبد خرید انصراف
بستن
ورود و ثبت نام به سامانه انصراف
انصراف