تکنیک‌های بهبود روابط بين فردی

«فکرش را هم نمی شود کرد که عمری از انتظارات خودت، چیزی نگویی و تلاش کنی همه را از خودت راضی نگه داری، ولی یکدفعه کسی به تو بگوید: تو ایثار را با شبه ایثار اشتباه گرفتی. شوکه کننده است که عمری کسی را نرنجانی و مدام از دیگران عذرخواهی کنی، ولی یکدفعه کسی به تو بگوید: دچار خطای شناختی مهرطلبی هستی. به خاطر این خطاهای شناختی است که در تعامل خود با دیگران، دچار مشکل هستی و احساس ناخرسندی می کنی». ما انسان ها در اکثر مواقع، دوست داریم با همنوعان خود رابطه ای صمیمانه برقرار نماییم. اما چه می شود که گاهی همچون مورد بالا، چنین چیزی اتفاق نمی افتد و رابطه مان با دیگران، به نتیجه دلخواه منتهی نمی شود؟ شاید شما، عاملی همچون نبود اعتماد به نفس را علت عدم برقراری ارتباط با دیگران بدانید و شایدم هم عاملی خارجی، همچون وجود دشمنی و کینه و رفتارهای اشتباه و ظالمانه دیگران را علت به ثمر ننشستن این رابطه بدانید. علی رغم اهمیت زیاد دو علت بالا، پاسخ این دو سؤال را باید در درون ذهن خود جستجو نماییم. پاسخ این مشکل در وهله نخست در نداشتن مهارت های بین فردی و در وهله دیگر در نقش خطاهای شناختی مؤثر در روابط بین فردی است. افرادی که دارای مهارت‌های بین فردی قوی هستند، به خوبی با افراد دیگر، در تیم یا به صورت شخصی کار می‌کنند. آن‌ها به طور موثر با دیگران، اعم از خانواده، دوستان، همکاران، مشتریان ارتباط برقرار کرده و در خانه و محل کار روابط بهتری دارند. مهارت های بین فردی شامل مواردی از قبیل ارتباط کلامی، ارتباط غیر کلامی، مهارت‌های گوش دادن و هوش هیجانی می شود. گاهی ما دارای این مهارت ها هستیم ولی به دلیل وجود طرحواره ها و خطاهای شناختی، نمی توانیم از نتایج آن به خوبی بهره ببریم. یک طرحواره، یک الگوی ثابت است که باعث می شود که ما دنیا را به گونه ی خاصی ببینیم و بر اساس کلیشه های مشخصی رفتار نماییم. در این درس، می خواهیم شما را با موضوع مهم تله های شناختی آشنا نماییم که شناخت آن ها نقشی اساسی در بهبود روابط بین فردی شما خواهد داشت. با گذراندن این درس، شما متخصص تشخیص شبه فضائل اخلاقی از خصایص واقعاً نیک می شوید و رابطه ای خوب و سالم با دیگران را تجربه خواهید نمود.

این درس تحت عنوان « تکنیک‌های بهبود روابط بين فردی» در 6 جلسه توسط دکتر علی صدرا، پژوهشگر و کارشناس صدا و سیما ارائه شده است. هدف اصلی این درس، آموزش تکنیک های بهبود روابط بین فردی به مخاطبان است؛ مهارت‌های که ما هر روز هنگام برقراری تعامل و ارتباط با دیگران از آن‌ها استفاده می‌کنیم. استاد این هدف را از طریق پرداختن به موضوعاتی همچون ارتباط و انواع آن، مفهوم و زمینه های طرحواره های شناختی، ساختار صحیح کلامی و رفتاری، اصول صحبت کردن فعال، طرحواره شبه ایثار و مهرطلبی و ارتباط آن با روابط بین فردی، طرحواره های عدم کفایت و خستگی تصمیم و ارتباط آن با روابط بین فردی به پیش برده است. شما در این درس با اشتباهات فکری زیادی همچون خواری طلبی، مهرطلبی، شبه ایثار و کمال گرایی آشنا خواهید شد و راه های مقابله با آن ها را خواهید آموخت.