مدیریت هیجانات مخرب
مدیریت هیجانات
جلسات آموزشی درس
یادگیریِ امروز؛ آینده فردا!
این دوره مناسب شماست، اگر می‌خواهید هیجانات خود و اطرافیانتان را به‌صورت سازنده مدیریت کنید اما گاهی خشم، اضطراب یا هیجانات دیگر بر تصمیم‌ها و رفتارهای شما غلبه می‌کند. بسیاری از افراد نمی‌دانند چگونه چرخه‌های ذهنی و رفتاری ناشی از هیجانات منفی را بشکنند؛ این دوره با تمرکز بر شناخت، تحلیل و تنظیم هیجانات اصلی و ثانویه، شما را توانمند می‌کند تا پاسخ‌های سالم، مؤثر و همدلانه در روابط بین‌فردی و زندگی مشترک ارائه دهید.
این یک دوره متفاوت است!
- آموزش گام‌به‌گام مؤلفه‌های سه‌گانه هیجانات: بدنی، شناختی و رفتاری
- تمرکز بر هیجانات در روابط بین‌فردی، به‌ویژه زوجین
- ارائه مثال‌های ملموس زندگی روزمره و تمرین‌های کاربردی
- تلفیق دانش روان‌شناسی و مهارت‌های عملی برای تغییر رفتار و خودآگاهی
در این دوره یاد می‌گیرید:
چگونه هیجانات اولیه و ثانویه را شناسایی کرده، چرخه‌های ذهنی منفی را بشکنید و واکنش‌های خود را در مواجهه با خشم، اضطراب یا تنش‌های روزمره مدیریت کنید تا ارتباطات سالم‌تر و مؤثرتری با اطرافیان، خانواده و همسر برقرار کنید.
این دوره برای چه کسانی است؟
- زوج‌هایی که به دنبال ارتقای کیفیت روابط عاطفی خود هستند
- والدینی که می‌خواهند الگوی مناسبی از ابراز هیجان برای فرزندان باشند
- مشاوران و روان‌درمانگران حوزه خانواده و ازدواج
- نوجوانان و جوانان در آستانه شکل‌دهی روابط پایدار
ثبت نام کنید اگر می‌خواهید هیجانات خود را به‌طور مؤثر مدیریت کنید و روابطی همدلانه و سازنده بسازید
شعار درس
«کنترل هیجانات، کلید سلامت روان و روابط پایدار است»
مدرس
میر سبحان سادات
روانشناس و روان‌درمانگر
بعد از این دوره...
-
هیجانات اولیه و ثانویه را از هم تمیز می کنید
-
الگوهای رفتاری ناسالم ناشی از هیجانات را تشخیص می دهید
-
هیجانات خود را به شیوه‌ای متعادل و سازنده ابراز می کنید
-
چرخه‌های فکری منفی را در لحظات هیجانی مهار می نمایید
